صحة الجلد وتقليل ظهور الهالات السوداء.
أكل الطماطم
الطماطم غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات C و K والبوتاسيوم. يحسن الدورة الدموية مع حماية الأوعية الدموية أيضًا، يمكن أن يساعد تضمين الطماطم في نظامك الغذائي أيضًا في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
تناول البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وخاصة البيتا كاروتين ، وهو مفيد لصحة العين، وفقًا للبحث ، يحتوي على 92٪ من الماء ، مما يساعد على الترطيب، يحتوي أيضًا على فيتامينات B1 و B6 و C ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم.
البنجر
الصباغ الأحمر في الشمندر مشتق من مضادات الأكسدة betalain ، والتي تساعد في إزالة السموم ومفيدة لصحة العين. إلى جانب ذلك ، يحتوي البنجر على النحاس والمغنيسيوم وفيتامين سي ، وكلها تساعد في تقليل الهالات السوداء.
من المهم أن نلاحظ أن المكملات والكريمات هي الحلول المؤقتة لعلاج الهالات السوداء ، ولكن عن طريق إجراء تغييرات غذائية ، مثل زيادة تناولك لمضادات الأكسدة ، وفيتامين ج ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وتقليل تناولك للأطعمة المعالجة والسكرية ، يمكنك المساعدة في تقليل الهالات السوداء وتعزيز صحة البشرة.
