5 أنشطة تساعد على تقليل خطر الإصابة بـ”ألزهايمر”

يعتبر أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي المغذي العنصرين الأكثر أهمية عندما يدور الحديث عن تقليل خطر الإصابة بالزهايمر.

ومع ذلك لا يتعلق الأمر فقط بكيفية تعاملك مع جسدك، بل يلعب عقلك دورا أيضا. لذا اقترحت سوليتير بليس (مجموعة ألعاب شهيرة) أن “أنشطة الذاكرة هي طريقة رائعة لتحفيز اللياقة العقلية وتحسين صحة دماغك”.

وأوصت المجموعة بهذه الأنشطة الخمسة للوقاية من مرض الزهايمر:

1- أحجية الصور المقطوعة

سواء كنت في الخامسة أو الخامسة والخمسين، هناك العديد من الألغاز وألعاب الصور المقطوعة المتاحة.

2- لعب الورق

تعتبر ألعاب الورق نشاطا رائعا آخر لعقلك. إنها تساعدك على العمل على تحسين حل المشكلات وبناء الاستراتيجيات بينما تكّون أيضا نشاطا اجتماعيا ممتعا.

3- الحياكة

طريقة رائعة للحفاظ على نشاط جميع أجزاء الدماغ ومشاركتها

4- الشطرنج

خصمان و64 مربعا، لا تتعلق اللعبة الشعبية فقط بالمنافسة لأنها أيضا طريقة رائعة لتحدي عقلك، وتنمية قدراتك الذهنية وتحسين الذاكرة.

5- تطبيقات/ مواقع الإنترنت

مع ذلك، إذا كنت تفضل التحول الرقمي، فلا يزال بإمكانك جني الفوائد. يمكنك الحصول على الألغاز والألعاب على هاتفك أيضا.