في اليوم العالميّ للصوت: تجنبّوا هذه العادات

كتبت الاختصاصية في علاج الصوت ماري رين أيوب في موقع mtv:

منذ العام ١٩٩٨، وفي ١٦ نيسان تحديداً، يحتفل كلّ عام باليوم العالميّ للصّوت.

ويهدف هذا النّهار الى التّذكير بأهميّة الصّوت في حياتنا اليوميّة كأداة أساسيّة في التّعبير والتّواصل مع محيطنا وبأهميّة الحفاظ على صحّته.

وفي هذه المناسبة، من المفيد التذكير ببعض العوامل التّي عليكم تجنّبها ليبقى صوتكم سليماً:

١. الاستعمال المفرط للصّوت: كأيّ عضلٍ آخر، تحتاج الأوتار الصّوتيّة الى الرّاحة من وقت الى آخر. لذلك تجنّبوا استعمال الصّوت لساعاتٍ طويلةٍ خلال النّهار من دون إراحته.

٢. الاستعمال الخاطئ للصّوت: إنّ الصّراخ أو ضغط الهواء العالي على الأوتار الصّوتيّة أو تشنّج العضلات الموجودة حولها قد يؤدّي الى تضاعفات وظهور مشاكل في الصّوت.

٣. التّدخين: لقد أظهرت الدّراسات أن التّدخين يضرّ بالصّوت وبالأوتار الصّوتيّة. فالمواد السّامة ستؤدّي الى زيادة الافرازات التي ستؤثر سلباً في الصّوت. كما أنّ التّدخين سيزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة الذي بدوره قد يؤدّي الى فقدان الصّوت بالكامل.

٤. عدم شرب الماء: إن الأوتار الصّوتيّة بحاجة كأيّ عضلٍ آخر في الجسم إلى كميّة كافية من الماء أو ما يعادل اللّيترين لتعمل بشكلٍ سليم.

يبقى أن أذكركم في اليوم العالميّ للصّوت أن صوتكم هو هويّتكم. لذا حافظوا على صحّته.